Алкоголь и стресс

Помогает ли алкоголь снять стресс?

108645_orДа, но беря взаймы у завтрашнего дня. Дело в том, что алкоголь, являясь психоактивным веществом, при попадании в мозг стимулирует выработку аминомасляной кислоты (англ. GABA)[i]. Эта кислота является важнейшим биологическим веществом ответственным за торможение нервной системы, замедление передачи нервных импульсов, мышечное расслабление и засыпание. Именно поэтому после принятия алкоголя мы чувствуем расслабленность, раскрепощенность и, возможно, сонливость. Проблемы уже не кажутся такими значимыми, напряженность спадает.

Тем не менее, организм по-своему реагирует на повышенную выработку GABA. Обнаружив, что ее выделилось слишком много, он снижает естественный уровень ее выработки. Недостаток GABA, на ряду с общим отравлением алкоголем, мы переживаем как похмелье. Вот почему утренняя доза алкоголя избавляет от неприятных симптомов – головной боли, раздражения, взбудораженности. Алкоголь снова искусственно усиливает выработку GABA. Организм снова реагирует снижением ее производства. Если человек пьет несколько дней подряд, уровень естественной выработки аминокислоты падает все ниже и ниже, порождая замкнутый круг, где каждое похмелье становится тяжелее и тяжелее, а новая порция алкоголя в действительности усугубляет нехватку GABA. Человек становится все более напряженным.

alkohol_GABA

Кроме того, употребление алкоголя само по себе является для организма стрессом, с которым ему нужно справляться в добавок к уже существующему. К тому же, употребление алкоголя может провоцировать необдуманные действия, проблемы в отношениях с близкими, осложнения на работе. Алкоголь может стать источником таких неприятных эмоций, как тревожность, гнев или чувство вины. Регулярный прием алкоголя может породить зависимость. Так, из средства направленного на снижения стресса, алкоголь легко может сам стать стрессором.

[i] Michael Bar-Johnson (2012) По материалам лекций в University of New York in Prague.